Это довольно распространенное состояние среди детей от 2-х до 10-ти лет.
Это объясняется тем, что в раннем и дошкольном возрасте, пока сознание только формируется, дети опираются на подсознательные ощущения, а страх перед темнотой — один из них.
Взрослея, ребята учатся отделять неосознанные тревоги от реальных опасностей, и у большинства из них к юности все фобии исчезают.
Но, у некоторых людей страх темноты остается на всю жизнь, в этом случае говорят о расстройстве психики и необходимости коррекции такой патологии. Рассказать, как избавиться от боязни, и назначить лечение может только врач-психотерапевт, психолог или психиатр.
Как называется боязнь темноты?
Устойчивое тревожное расстройство психики — это никтофобия, так по-научному называется страх темноты.
Это состояние характеризуется определенными чувствами и ощущениями у пациентов, может давать ряд соматических признаков нарушений здоровья (учащение дыхания и сердцебиения, головокружения и тошноту, слабость или, напротив, гиперактивность, бессонницу, раздражительность, снижение концентрации внимания).
Никтофобы так ярко рисуют у себя в сознании выдуманные страшные образы и сюжеты, что через какое-то время они полностью затмевают их реальный мир.
Стоит больным только подумать или вскользь столкнуться с темнотой днем или ночью, как тут же страхи «заполняют» их сознание, не оставляя места для здравых рассуждений и объективных оценок.
Код по МКБ-10
Боязнь темноты относится к группе специфических (изолированных) психических расстройств, их код — F40.2.
Характеризуются эти страхи возникновением выраженного дискомфорта перед воображаемой опасностью.
Постоянно ожидая встречи с мнимой опасностью, больные изматывают себя эмоционально и физически, поэтому часто страх темноты сочетается с депрессией или неврозами. В тех случаях, когда ими осложняется никтофобия, лечение занимает больше времени и требует применения дополнительных методов психотерапии и психокоррекции.
Причины возникновения
- Детские испуги, которые ребенок не смог побороть сам и взрослые не помогли ему в этом.
- Психические травмы, полученные в результате нападения, неудачных розыгрышей в темноте.
- Агрессия от родителей и жестокие наказания в раннем возрасте.
- Конфликтные отношения родителей между собой и с ребенком.
- Ситуация повышенной тревожности в семье, атмосфера негативных переживаний, нелюбви.
- Развод в семье, смерть родителей или близких родственников.
- Наследственность (случаи фобических расстройств или психических заболеваний в семье).
- Нервная конституция (тип темперамента, акцентуация характера).
- Ослабленное физическое здоровье.
- Стрессовые ситуации, опасные для жизни (пожары, катастрофы, падения).
Польза и вред
Боязнь темноты у здоровых людей и фобия у больных отличаются тем, что первые могут преодолеть ее, а вторые нет.
Природой заложена в человеке определенная доля боязни темных пространств, как естественного механизма защиты от потенциальных опасностей. Польза страха заключается именно в этом. Но, если здоровые люди понимают, что их жизни и здоровью в темноте ничего не угрожает, они спокойно выключают свет и ложатся спать. Тогда как больные готовятся ко сну, выполняя целый ритуал проверки освещения, ведь провести ночь в темном помещении они не могут, а отключение электричества вызывает у них панику и ужас.
При столкновении с темнотой у таких людей наблюдаются:
- изменения сердечного ритма и дыхания;
- скачки артериального давления;
- тошнота, рвота, спазмы в желудке и животе;
- расстройства мочеиспускания и стула;
- выраженная физическая слабость, телесная дрожь, обильный пот;
- потеря речи и (или) сознания.
Страх темноты настолько владеет такими людьми, что им трудно заснуть даже при свете или они постоянно видят кошмарные сновидения. Никтофобы радостно встречают рассвет, могут нормально чувствовать себя в течение всего дня, но приближение вечера делает их «темнее тучи».
Эмоциональный пресс, под давлением которого каждые сутки находятся такие люди, истощает их организм.
В этом огромный вред страха — он способствует активизации заболеваний в организме человека, негативно влияет на работу нервной, сердечно-сосудистой и эндокринной системы.
Кроме этого, никтофобия лишает человека радостей жизни, нормального сна, отнимает у него много возможностей и психологических ресурсов.
Лечение
Медицина и психология не стоят на месте и постоянно ищут способы как преодолеть фобические расстройства.
- Первым и основным шагом на пути выздоровления является признание наличия у себя никтофобии и обращение за помощью к специалистам.
- Второй шаг — это беседы с психологом, психотерапевтом или психиатром, выясняющие особенности психического расстройства и причины его возникновения.
- Третьим шагом станет выбор методов лечения (индивидуальные или групповые консультации, тренинги, прием медицинских препаратов, организация рационального режима дня, интересных занятий, отдыха, общения с людьми, ведение личного дневника, развитие творческих способностей, аутотренинг и др.).
Наверное ничто так не пугает человека, как неизвестность, а темнота — это и есть та самая неизвестность, поэтому мы стремимся добавить ей деталей, пусть даже пугающих. Вообще по своему опыту могу сказать, чем меньше времени провожу в социуме, чем меньше загружена делами, тем более пугающей становятся для меня темнота. Вывод сделать не сложно… тем не менее побороть это не могу, сплю с ночником, либо включаю фильм на планшете/смартфоне, так и засыпаю.
У меня в университете был преподаватель (женщина) , которая на лекциях по психологии очень любила приводить примеры из личной жизни; про нее говорили: студенты знают все про её личную жизнь, но не знают предмет))