Часто после родов у женщины начинаются проблемы с психическим здоровьем, которые схожи по своим признакам с обычной депрессией. К сожалению, в нашей стране такое состояние изучено мало. Несмотря на это, специалисты выявили симптомы послеродовой депрессии и способы борьбы с ней.
Что это такое
Депрессия после родов представляет собой форму психического расстройства и встречается примерно у 15 % родивших женщин. Среди них больше тех, кому нет 18 лет или исполнилось более 40 лет.
Возникает депрессия обычно между 3 и 9 месяцами после рождения малыша.
Предрасположены к такому состоянию матери, относящиеся к одной из групп:
- Молодые девушки, которым не доставало материнских чувств, имеющие конфликты с собственными родителями.
- Матери, которые уже ранее перенесли послеродовую депрессию.
- Женщины, чьи родители страдали алкоголизмом или депрессией.
К этому добавляются и другие провоцирующие факторы:
- усталость;
- бессонница;
- физическое недомогание после родов;
- волнение и беспокойство за ребенка;
- болевые ощущения в груди от прилива молока;
- изменение внешнего вида и сексуальных отношений.
Вернувшись после роддома домой, женщина с тревогой понимает, что теперь ее образ жизни должен стать совершенно другим, чем ранее. Привычные действия больше не доступны, при этом возникает множество обязанностей, которые нельзя проигнорировать. К тому же громкий плач младенца не дает выспаться уставшей матери.
Установлена связь между послеродовой депрессией и следующими обстоятельствами:
- низкое социально-экономическое состояние семьи;
- отсутствие денежной помощи;
- негативные жизненные моменты;
- рождение нездорового ребенка;
- пассивность отца малыша;
- разлука матери с младенцем;
- нежеланный ребенок;
- очень желанный малыш;
- осложненный родовой процесс.
Не каждая женщина может спокойно вынести подобную обстановку и изменения в привычном ритме жизни. Поэтому даже самые рассудительные девушки способны совершать нелепые поступки после родов.
В некоторых семьях послеродовая депрессия наблюдается у мужчин. Этот факт доказан наукой. Оказывается, от 3 до 10 % отцов в первый год после рождения малыша испытывают депрессивное состояние.
Причинами психического расстройства у сильного пола выступают:
- ревность к младенцу;
- недосыпание;
- депрессия супруги;
- стрессовые события различного характера.
Большинство мужчин стараются скрыть это состояние.
Симптомы и признаки
К признакам послеродовой депрессии нужно относиться очень серьезно. Ведь они могут отрицательно сказаться на здоровье матери и ребенка.
Обычно депрессивное состояние проявляется следующим поведением:
- Приступ ярости от плача ребенка.
- Плохой аппетит.
- Хроническая усталость.
- Отвращение к сексу.
- Раздражительность, гнев.
- Плохой сон.
- Заниженная самооценка.
- Резкие перепады настроения.
У мужчин при депрессии после рождения ребенка наблюдаются:
- подавленность;
- раздражительность;
- занижение самооценки;
- отсутствие интереса к жизни;
- агрессия;
- рисковое поведение.
В случае галлюцинаций, бреда, мыслей о суициде могут диагностировать послеродовой психоз. Это тяжелое расстройство, которое возникает в первые недели после рождения ребенка.
Как бороться
С легкой степенью депрессии женщина вполне может справиться самостоятельно. Ей нужно немного отдохнуть от ребенка, выйти из дома, развеяться. В этом помогут поддержка родных, забота супруга.
В тяжелых случаях без комплексного лечения не обойтись. После беседы с пациенткой доктор ставит соответствующий диагноз и назначает терапию.
Она включается в себя:
- Консультации психотерапевта. Работа с психологом помогает разобраться в себе и своих проблемах, понять и простить родных.
Избавиться от депрессии позволяют групповые занятия, курсы по уходу за ребенком. В некоторых случаях необходимо проводить семейную психотерапию для выявления проблем внутри общественной ячейки. - Гормональная терапия. Она эффективно справляется с признаками депрессии после родов. Препараты назначаются с особой осторожностью.
- Прием антидепрессантов, транквилизаторов, нейролептиков. Это эффективные средства, которые практически не проникают в грудное молоко. При сильном эмоциональном возбуждении и тревоге назначают Амитриптилин, Пирлиндол. В случае апатии и заниженной самооценки – Сертралин, Имипрамин. Подобрать оптимальную дозировку и курс терапии может только лечащий доктор.
Для усиления эффекта применяют расслабляющий массаж, лечебную физкультуру, различные диеты, ароматерапию и водные процедуры. При выполнении всех рекомендаций врача лечение депрессивного состояния займет около 1-1,5 месяцев.
Есть и другие советы, которые помогут скорее справиться с послеродовым унынием:
- Отличным способом релаксации являются прогулки с малышом на природе, музыка и танцы.
- Нельзя стесняться просить помощи у родных и близких.
- Важно использовать для отдыха каждую минуту.
- Советуют отказаться от напитков, содержащих энергетик или кофеин.
- Рекомендуют окружить себя любимыми вещами и занятиями: кино, игрушками, сувенирами.
- Не стоит планировать глобальных дел, пока малышу не исполнился хотя бы один год.
- Если позволяет финансовое положение, лучше нанять няню.
В редких случаях добиться нужного эффекта не получается в домашних условиях. Тогда необходимо помещение в стационар.
Как избежать послеродовой депрессии
Предупредить развитие послеродовой депрессии можно еще во время беременности. Для этого надо грамотно оценить свои ожидания и положение дел в семье.
Специалисты советуют принять во внимание некоторые рекомендации:
- Необходимо регулярно разговаривать с врачом о своем душевном состоянии, сообщать ему о симптомах депрессии, приеме лекарственных препаратов.
- Следует заранее распределить с родными и супругом все обязанности по уборке и уходу за ребенком.
- Необходимо подготовиться психологически к рождению ребенка, изменить образ жизни. Следует понять, что материнство – это не беззаботное и легкое время.
- Необходимо быть готовой к послеродовой депрессии и заранее знать, что делать в случае подобного психического расстройства.
- Если депрессия возникает еще во время вынашивания ребенка, необходимо начать прием антидепрессантов в период беременности. Существуют препараты, которые не вызывают аномалий в развитии плода.
- Во время беременности очень важна эмоциональная поддержка родных.
- Мужчина должен осознать, что он является неотъемлемой частью семьи, которой необходима его помощь и поддержка. Ему нужно отказаться от собственного эгоизма и стать ответственнее. Надо гордиться своим ребенком и растить его в заботе.
Малышу нужна здоровая и любящая мама. Поэтому необходимо уделить ребенку много сил и времени и понять, что его рождение – это Божий дар, принять который под силу не каждой женщине.
Видео: