Для жителей мегаполисов характерно заболевание, под названием «Синдром хронической усталости».
Такое состояние связано с длительными психоэмоциональными нагрузками и чаще всего наблюдается у людей в возрасте от 25 до 45 лет.
Оно может привести к депрессии с суицидальными наклонностями. Поэтому при первых признаках заболевания необходимо обратиться к доктору и узнать, как избавиться от него.
Что это такое
Синдром хронической усталости (СХУ) выражается в немотивированной общей слабости, которая на долгое время выводит человека из активной повседневной жизни.
Патология возникает на фоне поражения иммунной и нервной систем. Причем женщины переносят это заболевание чаще и сложнее.
Причины возникновения
Ранее считалось, что СХУ может быть следствием вируса герпеса или воспалительных процессов нервной системы.
Сегодня выявлены и другие факторы, которые провоцируют хроническую усталость.
К ним относятся:
- Хронические, вирусные и инфекционные болезни. Большинство патологий ведут к нарушению в работе организма, истощению нервной системы и жизненных сил.
- Неправильные распорядок дня и образ жизни. Недостаток сна и физической активности вызывают утомление и усталость. Редкие прогулки на свежем воздухе также являются причиной заболевания.
- Депрессии. Негативные мысли, страх и тревога наносят большой вред нервной системе.
- Плохая экология. В загрязненных мегаполисах наблюдается неблагоприятное состояние природной среды. Это негативно сказывается на многих системах организма.
- Неправильное питание. Недостаток витаминов и минералов, переедание и голод приводят к нарушению обмена веществ, истощают запас энергии, провоцируя чувство усталости.
Симптомы и признаки
Важно уметь различать обычное переутомление и синдром хронической усталости, симптомы которого не исчезают после отдыха или снижения нагрузки на организм.
СХУ проявляется следующими признаками:
- слабость;
- головная боль;
- головокружение;
- нарушение сна;
- раздражение;
- снижение работоспособности;
- тошнота.
Больные СХУ чаще других страдают хроническими заболеваниями, ОРВИ, ОРЗ. У них могут болеть суставы и мышцы, неметь конечности.
Часто их беспокоят проблемы с кишечником и пищеварением, синдром сухого глаза, тахикардия. У женщин может наблюдаться усиление симптомов ПМС.
Если у человека проявляются подобные симптомы, и он не знает, что делать, в первую очередь следует обратиться к терапевту. После осмотра и сбора анамнеза врач назначит лечение или направит к другим специалистам: психотерапевту, неврологу, инфекционисту.
Лечение
Перед постановкой диагноза больной должен пройти полное обследование организма и сдать необходимые анализы.
Доктор назначает терапию в зависимости от степени заболевания и состояния здоровья пациента. Лечение носит комплексный характер и направлено на ликвидацию причины СХУ.
Оно включает в себя:
Прием медикаментов
Опытный врач знает, как бороться с хронической усталостью в каждом конкретном случае, и назначает пациенту соответствующие лекарства.
Это могут быть:
- Препараты магния. Позволяют накапливать энергию.
- Антидепрессанты. Борются с вялостью, апатичностью, тревожностью.
- Нестероидные противовоспалительные средства. Назначаются при болях в суставах и мышцах.
- Витамины группы В. Улучшают работу нервной системы.
- Иммуномодуляторы. Восстанавливают функции защитных сил организма.
Дозировка и длительность терапевтического курса назначаются индивидуально. Принимать подобные препараты без консультации врача запрещено.
Физиопроцедуры
Полезны при синдроме хронической усталости физиотерапевтические методы:
- массаж;
- гидротерапия;
- иглоукалывание;
- воздействие лазера или магнитного поля;
- лечебная физкультура.
Эти процедуры способны ускорять метаболизм, восстанавливать работу организма и энергетический обмен, успокаивать нервы.
Психологическое воздействие
Психотерапевтические методы направлены на восстановление эмоционального равновесия, достижение максимального мышечного расслабления.
Активно используют аутотренинги, гипноз и другие специальные релаксационные техники. Обучить им может только опытный психотерапевт.
Народные средства
В качестве вспомогательной терапии полезно применять народные средства. Они позволяют устранить бессонницу и стресс.
- Хорошо помогает настойка из имбиря. Необходимо залить 200 г имбирного корня литром водки и поставить на 7 дней в темное место. Пьют настойку 1 раз в день во время ужина по 50 мл.
- При хронической усталости полезно принимать отвары на основе зверобоя, подорожника, клевера, брусники и земляники. Перед использованием народных рецептов важно убедиться в отсутствии аллергии на их компоненты.
При лечении СХУ важно соблюдать специальную диету, которая направлена на восстановление сил организма, насыщение его необходимыми веществами. В рационе больного обязательно должны присутствовать мед, орехи, белковая пища, соленая рыба.
В качестве профилактических мер специалисты советуют:
- не увлекаться диетами без назначения специалистов;
- регулярно употреблять витаминные комплексы;
- чаще гулять на свежем воздухе, выезжать на пикник;
- грамотно чередовать умственные и физические нагрузки;
- максимально расслабляться после рабочего дня;
- стараться избегать стрессов;
- заниматься делом, которое приносит удовольствие;
- устранить вредные привычки;
Видео: