Бессонница: причины у мужчин и женщин, препараты, народные средства

Бессонница (инсомния) — патологическое состояние, при котором наблюдаются различные нарушения человеческого сна. Выражается данное болезненное явление недостатком продолжительности ночного отдыха или его плохим качеством.

tabletki-ot-bessonnitsy-bez-retseptovБессонница мучает каждого второго жителя планеты Земля. Это объясняется быстрым распространением большого потока информации через интернет и телевидение, «груз» которой не позволяет расслабиться нервной системе человека даже в ночное время.

Длительное течение расстройства негативно сказывается на состоянии людей, у них ухудшаются мыслительные процессы, сильно страдают внимание и память, наблюдаются падение общего тонуса организма, физической активности и работоспособности, обостряются все хронические заболевания.

prichiny-bessonnitsy-u-muzhchin

Причины

Расстройства сна могут быть вызваны внешними факторами, то есть воздействиями окружающей среды:

  • непрерывным потоком информации из СМИ, социальных сетей и т.д.;
  • нарушением гигиены сна (ведением ночного образа жизни);
  • систематической сменой климатических зон с разными часовыми поясами;
  • перееданием в ночные часы;
  • злоупотреблением тонизирующими средствами (кофе, чаем, энергетиками) или возбуждающими фармакологическими препаратами;
  • напряженным ритмом жизни, перегрузками на работе, стрессами.

tabletki-ot-bessonnitsy-bez-privykaniya

Есть и более серьезные причины бессонницы, вызванные заболеваниями организма:

  • неврозами и психозами;
  • тяжелыми соматическими болезнями;
  • хроническими эндокринными заболеваниями;
  • патологиями головного мозга (функциональными и органическими).

Видео:

У мужчин

Опасность инсомнии для сильного пола лежит в эндокринном дисбалансе, на фоне бессонницы у мужчин наблюдается снижение выработки половых гормонов. В результате снижается либидо и потенция, ускоряется процесс семяизвержения при интимной близости.

kak-borotsya-s-bessonnitsej-v-domashnih-usloviyah

В дневное время они чувствуют себя разбитыми, испытывают дискомфорт при вождении транспортных средств (не могут сконцентрироваться, плохо ориентируются в пространстве, теряют остроту реакций), мужчины часто срываются на окружающих, испытывая повышенную нервозность и раздражительность.

Бессонница крайне опасна для мужчин, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, невозможность восполнить жизненные ресурсы во время сна провоцирует обострение ишемической болезни и возникновение инфарктов.

Мужскую инсомнию часто вызывают:

  • напряженная работа в ночное время;
  • злоупотребление алкоголем и табаком.

У женщин

 

Расстройства сна у слабой половины человечества встречаются чаще, чем у мужчин

muchaet-bessonnitsa-chto-delatЭто объясняется подвижностью их нервной системы и большей эмоциональностью.

Кроме того, причины бессонницы у женщин обуславливаются частыми изменениями их гормонального фона в течение ежемесячного менструального цикла, беременностей, периода лактации и ночного кормления новорожденных детей, климакса.

Женская нервная система менее устойчива к стрессовым воздействиям, поэтому у них чаще наблюдаются расстройства психики (неврозы, навязчивые состояния, истерии, неврастении, депрессии и апатии), спутником которых выступает кратковременная или продолжительная бессонница.

При беременности

Особым периодом в жизни женщины является беременность.

На ранних сроках расстройства сна могут возникать под влиянием мощной перестройки женского организма, гормональных бурь, подготавливающих условия для нормального развития плода.

При беременности в третьем триместре бессонница беспокоит женщин из-за больших размеров живота, они часто не могут найти удобное положение для сна, их раздражают посторонние звуки и шумы (громкие разговоры окружающих, автомобильное движение по проезжей части, писк насекомых и т.п.).

bessonnitsa-pri-beremennosti-v-tretjem-trimestre

В этом периоде необходимо найти способы для физического и психологического расслабления женщины, то средство, что помогает ей уснуть. Это может быть релаксационная музыка, массаж стоп или специальные подушки для беременных дам.

Виды

Инсомния имеет свою классификацию. Она бывает острой (длится в течение нескольких дней) или хронической (продолжается более месяца).

bessonnitsa-pri-beremennosti-v-tretjem-trimestreВ случаях необходимости акклиматизации бессонница носит адаптационный характер. Длительная инсомния беспокоит людей с мозговыми расстройствами и различными хроническими заболеваниями. В данных случаях вопросом, как избавиться от нее занимаются врачи-сомнологи или неврологи.

У эмоциональных и впечатлительных людей может встречаться и псевдобессонница, при этом состоянии человек заблуждается, считая что не спал ночью. На самом же деле, он благополучно отдыхал не менее 6-9 часов. Здесь необходимо обратиться и пройти курс лечения у психолога или психотерапевта.

Самым тяжелым проявлением этого расстройства является фатальная семейная бессонница. Эта очень редкая генная патология со смертельным исходом, которая передается по наследству. Мутация приводит к нарушению цикла бодрствования и сна, поэтому люди совсем перестают спать и в результате погибают.

Лечение

Терапия от инсомнии носит комплексный характер:

1. Пациентам с бессонницей необходимо отказаться от кофе, чая, тонизирующих препаратов, энергетиков, наладить режим сна и отдыха, дозировать объем дневной информации (ограничить пользование интернетом, телевидением), прогуливаться перед сном, устранить стрессовые ситуации.
2. Нужно посетить психолога, невролога, сомнолога и других специалистов по лечению соматических болезней, выполнить все их рекомендации.
3. При назначении лекарственных средств, а это могут быть таблетки от бессонницы без привыкания или сильные психотропные препараты, важно пройти полный курс лечения под контролем врача.

tabletki-ot-bessonnitsy-bez-privykaniya

В тех случаях, когда бессонница носит непродолжительный и легкий характер могут помочь аутотренинг или народные средства, но при тяжелом течении болезни необходимо лечение в стационаре.

Лекарства

Фармакологические средства используются в зависимости от степени проявления бессонницы.

К легким седативным препаратам относятся:

  • валериана и пустырник;
  • дормиплант (лекарство на растительных экстрактах из корня валерианы и листьев мелиссы) или персен (сочетание валерианы и мяты перечной);kak-borotsya-s-bessonnitsej-v-domashnih-usloviyah
  • новопассит, препарат который содержит смесь трав (валериану, зверобой, бузину, мелиссу, хмель, страстоцвет).muchaet-bessonnitsa-chto-delat

Эта группа лекарственных средств изготавливается из фитокомпонентов, поэтому хорошо переносится пациентами.

Новым препаратом, сходным по действию, является санилюкс, средство от бессонницы естественного происхождения на основе трав (борбовой струи, лофанта и еще 32-х составляющих). Лекарство обладает расслабляющим и успокаивающим действием и одновременно улучшает память и внимание.

К препаратам химического происхождения относят:

  • небензодиазепиновые гипнотики;
  • антидепрессанты;
  • бензодиазепины (феназепам, лоразепам и др);
  • снотворные Z-группы (зопиклон, золпидем, залеплон);
  • снотворные из группы блокаторов H1-рецепторов (донормил);
  • синтетические аналоги гормона — мелатонина (мелаксен);
  • барбитураты (фенобарбитал).

tabletki-ot-bessonnitsy-bez-privykaniya

Как побороть проявления бессонницы при помощи лекарственных средств знает только специалист. Кроме того, многие синтетические лекарства приобрести без рецепта невозможно. Поэтому регулярный прием любых фармакологических препаратов необходимо начинать только после назначения врача.

Народные средства

В домашних условиях бороться с бессонницей можно различными способами:

1. Прием меда. Этот продукт издавна славится своим благотворным воздействием на нервную систему человека и нормализацию его сна.kak-borotsya-s-bessonnitsej-v-domashnih-usloviyah
2. Чаи, настои и отвары лечебных трав (валерианы, пустырника, мелиссы, мяты, душицы, чабреца и др.).
3. Расслабляющие теплые ванны с маслами хвойных растений (пихты, кедра, сосны) и душистых цветов (розы, гвоздики, жасмина);
4. Ночной сон на открытом воздухе (балконе, веранде).

Применение народных способов лечения нарушений сна у беременных женщин необходимо согласовать с гинекологом, так как некоторые из них могут негативно повлиять на состояние матки и развитие плода.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *